nefes tutmak

Bu sabah kahvaltidan sonra kisa bir sure basket oynadim sut idmani yaptim. Sonrasinda havuza yuzmeye gittim. Biraz yuzdukten sonra kucuklugumden beri sevdigim bisey yaptim ve nefes tutmaya basladim. Kronometreyi tutan arkadasima ilk dalisimdan once 1:30 hedefledigimi soyledim ve daldim. Ciktigimda 2:19 dedi ve sasirmistim oysa ki zorlamamistim kendimi. Sonraki dalisimda 2:40 li bir derece yaptim sonrakinde ise 2:52 durmayi basardim. Daha oncesinde birkez 3dakikayi gecebilmistim kendi rekorumu kirabilecekmiydim. Her dalis sonrasi yaptigim ufak nefes egzersizlerini yerini getirip tekrardan daldim. Ciktigimda 3:16 lik bir derece yaptigimi soyledi arkadasim. Cok mutlu olmustum kendi rekorumu kirmistim. Ayrica 3 dakikanin ustune cikmak benim gibi amator biri icinde iyi bir sureydi 3:16 simdilik rekorum ilerleyen gunlerde calismalarima devam edecegim. Eger birgun 4 dakikayi gecebilirsem onuda mutlaka sizinle paylasacagim.